Stressmanagement im Berufsalltag

Ziele

Sie lernen Methoden kennen, Ihren Stress zu vermindern und Ihre innere Balance zu stärken.

Zielgruppe

Alle, die im Berufsleben unter hoher Belastung stehen und wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance finden wollen.

Agenda

• Stress und seine Wirkungen auf den Organismus
• Stressauslöser – Analyse persönlicher Stressoren
• Stressoren im Zusammenleben – Was kann ich tun, wenn mich der andere nervt?
• Möglichkeiten, Stress zu reduzieren
• Ärger mit Mitmenschen neutralisieren
• Entspannung – die andere Seite der Waagschale
• Entspannungsmethoden
• Veränderung innerer Stressprogramme
• Körperliche Fitness – Wer braucht welche Bewegung?

Dauer

2 Tage

9:00 – 17:00 Uhr